В зимние холода нашему организму требуется как можно больше витаминов и микроэлементов. Нам необходимо накапливать энергию, которая будет затрачиваться на согревание организма. И при недостатке солнца и тепла хорошим вариантом становятся продукты. Но не все. Некоторые из них, наоборот, обладают «охлаждающим» действием или же не приносят никакой пользы. Мы в joy-pup расскажем, от чего лучше отказаться.
Молочные продукты
Вопреки мнению, что творог, молоко, йогурт – очень полезные для нас, зимой это не совсем так. Если верить восточной медицине, такие продукты обладают охлаждающим действием. Поэтому, если вы будете употреблять их в холодном виде, то можете участить появление ОРЗ и других сезонных заболеваний. По этой же причине стоит отказаться от мороженого. А если и хочется молока, то лучше пить его в теплом виде.
Полуфабрикаты
Они очень популярные, особенно в условиях бешенного ритма жизни. Кажется, что может быть лучше, чем быстро разогреть готовую котлету. На самом деле такие продукты имеют низкую питательную ценность, но зато они очень калорийные. В результате, вы получаете минимум витаминов и минералов, но можете набрать лишние килограммы.
Свежие томаты и огурцы
Зимой хочется вкусного свежего салата, а огурцы и помидоры кажутся невероятно аппетитными. Но вот полезных веществ в них невероятно мало, они не принесут вам пользы. Кроме этого, вы не знаете, в каких условиях их выращивали. Поэтому проще заменить такие продукты консервацией, в том числе томатным соком.
Холодные супы
Если вы любите свекольник, гаспачо или окрошку, то в холодное время кушать их стоит очень аккуратно. Ведь они охлаждают организм, из-за чего он не сможет накапливать энергию и согреваться. Лучше замените их вкусными горячими бульонами, крем-супами или борщом.
Свежие фрукты
На полках магазинов можно найти свежие клубнику, персики и другие несезонные фрукты даже морозной зимой. Но в чем их польза? Такие продукты, как и несезонные овощи, не содержат того количества микроэлементов и витаминов, которые нужны нашему организму. В итоге польза от них минимальная. Кроме этого, часто во время транспортировки они начинают портиться, из-за чего вы можете купить совсем не тот продукт, который бы хотели попробовать. Лучше отдайте предпочтение вкусным и полезным зимним яблокам или замороженным фруктам.
Обилие сахара
Его всегда нужно употреблять с осторожностью, а зимой и подавно. Конечно, в холодную пору года невозможно обойтись без чашечки горячего чая или какао. Но повышенное употребление сахара может снизить иммунитет. Чтобы этого не произошло, контролируйте, сколько сладкого вы едите. Или же лучше замените сахар медом, который намного полезнее, особенно зимой.
